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Tips para despertar con más energía todas las mañanas

Muchas veces realizar nuestra rutina diaria se puede volver un trabajo pesado y no nos acostumbramos a madrugar.

Además, los cambios de horario y de temperaturas pueden provocar que se nos haga más pesado levantarnos por la mañana, por lo que queremos ofrecer algunos consejos para afrontar el día con más energía.

Mantén una rutina del sueño

Es fundamental mantener una correcta rutina del sueño para que nuestro cuerpo descanse lo suficiente; Debemos seguir horarios fijos y tratar de mantenerlos, intenta acostumbrarte a dormir ente 7 a 8 horas diarias.

Desconéctate

Deja el teléfono y la televisión una hora antes de irte a dormir; Los aparatos electrónicos estimulan el cerebro, haciendo que nos cueste más conciliar el sueño.

Haz estiramientos

Para reajustar el cuerpo al levantarnos, realiza estiramientos suaves para despertar poco a poco nuestro cuerpo.

Hidrátate de inmediato

Al levantarte bebe algunos vasos de agua para rehidratarte, así también podrás tonificar tu cuerpo y estimular tu sistema nervioso y digestivo.

Toma un desayuno equilibrado

Tu cuerpo necesita energía; Con un desayuno sano y equilibrado podemos afrontar la jornada con mucha más vitalidad.

Levántate a la primera

Evita esos 5 minutos más y fija tu alarma a la hora en la que realmente te vayas a despertar; El cuerpo no se beneficia de ese tiempo extra que le dedicas a dormir.

Con información Global del sueño

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